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健身日记 减脂增肌计划今天是第三天

发布时间:2019-10-09 09:10:54编辑:瘦腹瑜伽网阅读次数:
健身日记 减脂增肌计划今天是第三天

  因为早上要练车,最近在考驾照,8:30就要到驾校,所以早上6:30就起床了,7:00出门跑步了。

  可能因为昨天太猛烈了,今天小腿有点酸痛,状态不如昨天,还是坚持跑完了,赶紧去驾校,练车一天热的我快不行,哎,原先想好的计划,不得已要有所改变了,因为去练车也是教练临时通知我的!但我的坚持不会改变,因为我相信想要有多少回报,就需要有多少付出!

  早上:

  营养:一个原味馒头,200ml鲜奶

  运动:4公里慢跑

  休息:无(可怜的我现在事多着呢)

  中午:

  营养:一杯无糖西瓜汁,一个馒头

  运动;一下午的暴晒加练车,这也可以不算

  休息:中途在家小憩了一会

  晚上:

  营养:一片土司,半斤卤牛筋,一根黄瓜

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  运动:30分钟随圆机

  休息

  ps:今天卤牛筋咸了,喝了好多水。肚子有点胀啊。

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健身日记 减脂增肌计划

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