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健身日记 寻找丢失多年的毅力

发布时间:2019-10-10 09:10:54编辑:瘦腹瑜伽网阅读次数:
健身日记 寻找丢失多年的毅力

  多年来,办理过4个健身馆的年卡,最长是3年卡,最短是年卡,最早200。说来很是惭愧,这么多年来,不要说打渔晒网的频率,每年从未坚持持续两个月。总是心血来潮时能坚持过一两周,然后一懒就淡忘了。

  转眼,已经35了,肚皮上游泳圈已经很厚了,四肢倒是弱弱的,感觉是个梭子。

  以前读书时自认为自己还是挺有毅力的,干一些事都能拿出比常人都大的毅力去完成它。俱往矣,亡羊补牢还不算晚吧,如今定下决心,迈步从头越,去寻找丢失多年的毅力,为了健康,坚持吧。 以此日记来记录,监督健身计划的执行情况。

  平板

  40KG*20热身

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  60KG*8 2组

  70KG*8 2组

  80KG*6 2组

  上斜 60KG*8 2组

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  下斜40KG*10 1组

  60KG*8 2组

  斜板飞鸟

  15KG*10 4组

  10KG*2 3组

  拉索加胸3节*10 2组恢复

  慢走+慢跑

  12分钟

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  感觉胸大肌、三头肌充血挺爽,

  收工洗澡走人。跑步中间感觉胃有点酸,估计是饿的了,下次得把早饭多吃点,要不撑不到14:00

  明天计划练腿

  什么时候能推个100KG呢?


健身日记 毅力

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