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健身日记 肌肉与肥肉的较量

发布时间:2019-10-10 09:10:54编辑:瘦腹瑜伽网阅读次数:
健身日记 肌肉与肥肉的较量

  这是一场势均力敌的比赛,对阵双方分别是让我们崇拜的肌肉和痛恨的肥肉。接下来,就由我阿涛担任本场比赛的解说嘉宾,带领大家一起欣赏这场没有硝烟的战争。

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  在正式解说前,我先介绍一下自己,我到健身房锻炼已经3个多月了,从当初的83公斤减到75公斤,体脂由之前的23%减到14%,腰围也从96缩到81。

  瘦得这么快主要是因为控油了两个月。早餐前有氧半小时,下午无氧1小时左右,晚餐后有氧半小时,完了吃5个蛋白。午餐就是一斤鸡胸肉,没喝过蛋白粉。中途加餐馒头或水果。

  每天睡眠时间不低于8小时,每天中午至少睡15到30分钟。无氧的话根据教练的指导方法有规律的进行训练。因为之前当过兵,力量基础比较好,所以训练时力量都是偏高的。

  接下来,比赛正式开始,肥肉以压倒性优势占据了场上主动!  

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  慢慢地,肥肉展示出它强大的实力。  

  此时,廋肉被肥肉彻底压垮了~~~  

  突然,肌肉开始发功了,看我超能力,唵嘛呢叭咪吽,肥肉消失。  

  最终,肌肉实现大逆转,取得本场比赛的胜利,他开心地笑了。结束还不忘鄙视一下肥肉,小样,跟我比你还太愣了!  

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  回到更衣室,肌肉哭了:肥肉不是以前的我吗?  

  

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