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健身日记之健身房初体验

发布时间:2019-10-11 09:10:54编辑:瘦腹瑜伽网阅读次数:
健身日记之健身房初体验

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  健身日记之健身房初体验。家里练了整整3个月,还算比较规律,这个月买了健身房的卡,期待能够有新的飞跃,第一天去就迫不及待测了身体成分,也算是对过去三个月的一个评估。体重原来常年在60上下,这次是脱了鞋,而且短袖短裤称的,净增加了5kg以上的体重。体脂17.5%,还算可以。教练的建议是先器械后做有氧,这个和论坛里主流意见是不同的,我还是坚持20分钟的8km时速有氧,然后做器械,各位前辈有什么建议?目前还是尽量保持一周3练(胸三头,背二头,腿肩)。

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健身日记 健身体验

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