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健身日记:一个人坚持跑步三年,都会经历什么?

发布时间:2019-10-11 09:10:54编辑:瘦腹瑜伽网阅读次数:
健身日记:一个人坚持跑步三年,都会经历什么?

  坚持跑步已有小3年,常说三年一小成。虽然算不上有什么成就,最近的就是去参加了2016年重庆马拉松,想着报名半程,无奈没抽中。3年来,从最初的为了减肥到现在的热爱跑步,这个过程不仅仅是让我有了一个健康的体魄,最大的收获是成长了自己。

  曾经的曾经,我是个十足的瘦子,和我同住的女同学,三天吃两顿饭,结果长了三斤。我每天照吃不误,还是一如既往的瘦得有斤有两,叫人情何以堪?她也很无奈的说:想瘦啊,就是瘦不下来啊,并做欲哭无泪状。迄今为止,对比当年,我也只能望而生叹:有过之而无不及啊。

  后来因做了销售这个一旦踏入就万劫不复的行业,且一干就是近10年。作息时间的紊乱,饥一顿饱一顿的饮食不规律,眼瞅着不足90斤的体重就这样肆无忌惮滴一天天养到了128斤(身高158cm),我也和很多减肥瘦下来的胖子们一样,好奇的常想去看看38斤肉到底有多大一堆?

  吆喝着要减肥,吆喝了好几年。且把最瘦时能穿的裙子特意取出来挂在衣橱外,一打开就能看见,以此激励自己,收效甚微。以至于闺蜜来家里看着我的裙子,幽幽的说了一句:收进去吧,挂外面落了好多灰……

  下定决心要减肥,是2014年春节回家过年,站在父母面前给他们俩老人家表明减肥心迹,我娘很委婉的说,是要比以前胖了点哈(“哈”是重庆话尾音)。我爹,一个几十年来从未胖过的瘦子,从上到下看了我一眼,说:是该减得了,你只得这点高得嘛!面对最至亲的两位这样的回复,我知道我不能再任自己无止尽的胖下去了……于是坚定的跟老爹说,从今天开始:早餐、晚餐都不用做我的饭。

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  2014年春节的日子记忆犹新。在所有人都大鱼大肉胡吃海喝的佳节里,我逼着自己每天六点起床先喝一杯清水,洗漱之后喝一杯运动活力蛋白粉,开始做热身运动,然后顶着寒风外出绕机场(家乡有一军事备用机场)跑道跑一圈,距离6公里。原来在念书时也是学校的体育尖子,加上做销售很多年练就的体能,虽然很久不锻炼,直接来6公里还是能行的。中午一餐正常吃,晚上就吃粗纤维、无油少盐的水煮蔬菜(切忌模仿,每个人的体质各有不同)。

  在这里我特想说:减肥最终需要不是别的,就是意志力!老娘看着我碗里的蔬菜说:去打点饭吃点菜。我有多纠结,不说你都懂的。反而是我老爹,很淡定的说,没有煮你的米哦。老娘一脸错愕的说,你真没有煮她的饭啊?老爹轻描淡写的说:她说了得嘛,要减肥,那就支持她撒!这下我是看出谁是真爱我了……

  刚开始几天的跑步,可以说是激情撑着。到了第4天,身体和心理都有点小松懈。虽然做销售让我长胖了,同时也教会了我很多好习惯。坚持和挑战自我!靠着这样的意志,激励自己,想象自己恢复苗条身材的样子,哈哈,是否减肥人士都有这样的心路历程,我不得而知。

  那个春节在家休整了20天,每天都坚持饮食+跑步,到我离开家回到城市工作的时候,我已经成功减下了14斤,看着体重秤上的数字,心里的小得意是不言而喻的。

  很多人在节假日之后,都会在生活习惯上有所调整。我也不例外,既要兼顾工作,还要保持锻炼,貌似冲突,实则能相辅相成。因为效果让我有了坚持下去的信心和决心!自由职业的好处之一就是可以自己安排时间,所以我把锻炼的时间调整到了16:00-17:30,每天7-10公里。从跑步第一天开始到2个月之后,

  终于成功的把体重从128斤降到了103斤!!!大获全胜!坚持至今,我已经成功的将体重控制在了三位数以内。

  喜欢独处的我,相比较和一群人跑步而言,我更偏重一个人跑步。这也是我选择跑步锻炼的原因,不需要人配合,只要一身运动装,一双跑步鞋足矣!没有打扰,可以放空大脑什么都不想,专注于自己的心率、呼吸和脚步;可以给自己独立思考的空间,把一些想不透的事拿来细细琢磨,理出头绪来;可以边跑边备课,大声的讲出来,把周遭的一切都当成我的学员;可以边跑边学语言,最近是边跑步边学德语;可以欣赏沿途的风景与人物,自得其乐……

  热爱跑步,还因为她可以无处不跑!跑过家附近自己勘定的长中短5条不同的路线;跑过工商、邮电、交通、重大等不同的大学校园;跑过两江四岸的沿线滨江路;和合伙人一起外出时,行囊中总要有一双跑步鞋,并力邀2位合伙人一起跑起来,我们一起跑过橘子洲头的湘江畔、成都、天津、上海、北京胡同……我们相约今年要去香港、云南、浙江、山东,还有好多好多地方留下我们一起奔跑的身影与足迹……

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  如今的爱上跑步,只因当初为了减肥。事情的真相往往让人很神伤,没有关系!就让真相随风飘散吧,因为我们已经有了新的起点,新的开始……


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