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健身日记:我的增肌健身之路

发布时间:2019-10-12 09:10:54编辑:瘦腹瑜伽网阅读次数:
健身日记:我的增肌健身之路

  一直都很瘦,也没觉得有什么不妥当,自我感觉还满好的。最近看见朋友健身很有成效,整个象换了个人似的。也心痒痒的,想挑战一下自己,做个改变。想把这个过程写下来,自己可以看一下,跟我身材差不多而且也想增肌的朋友也可以做个借鉴。

  今天刚见了PT私人教练,30分钟,主要是让他了解自己的情况。他是朋友现在的教练,基本上我对他还是挺信任的,而且他身材还蛮不错的,不会让人觉得他说的东西都是纸上谈兵。

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  我现在,174cm,60KG。 我说准备去gym一周3次,但他说3次可能不够,让我1周去4次gym。这周先跑步,下周开始肌肉练习时就不会上气不接下气。

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健身日记 增肌健身之路

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