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瑜伽等运动，喜欢运动必然导致水分流失，所以运动前后需要加水。然而，运动前后一般不马上喝。然后，在完成瑜伽后多久能喝酒？如何喝水瑜伽后，它是正确的？

做瑜伽多久能喝酒

做瑜伽不要马上喝水，最好是半小时瑜伽前要喝水一小时。

因为瑜伽结束，身体刚运动后，喝大量的水，如果立即此时会导致胃扩张，隔膜妨碍活动影响呼吸； 也将导致降低胃酸浓度偏见消化功能，等。，可导致严重的胃痛。

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正确的做法应该喝酒后做瑜伽

1，瑜伽半小时后再喝水

前面已经说了，这是不恰当的瑜伽后立即喝水，最好是半小时后喝水，否则会加重肠胃负担，影响消化功能，等等。

2，瑜伽不宜过量饮酒

除了瑜伽，然后在水，每半小时后，不应该有过量的水后瑜伽，优选一次至约200ml。因为运动后喝大量的水会引起胃部肿胀，妨碍呼吸，影响膈肌活动； 同时也减少的酸浓度和影响消化功能。

此外，运动后心脏活动仍然十分激烈，大量的水会增加血液循环，从而增加心脏的负担。

3，饮用温开水瑜伽后为宜

瑜伽后选择喝给不给喝冷水或冰水温开水，以免造成肌肉痉挛。另外，多喝温开水可以被细胞更好地吸收以达到补水的目的。

4，瑜伽运动饮料可适量食用

事实上，如果从一个健身点，瑜伽后可以选择适量饮用运动饮料，它可以帮助补充葡萄糖促进肌肉的恢复，同时也有助于解渴。当然，我们应该注意的是，运动饮料不能喝太多，否则容易增肥。

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