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可以拉伸腿部的瑜伽序列 瑜伽瘦腿

发布时间:2019-05-07 14:11:30编辑:瘦腹瑜伽网阅读次数:
地点储存脂肪作为一个女人,体内的荷尔蒙让我们的身体更容易在腹部,臀部,臀部和大腿。对于一些女性,肥胖的双腿已经是很“烦人”的问题,但不用担心,瘦腿瑜伽可以帮助你避免“大粗腿”,此外,瑜伽还可以帮助你伸展腿部肌肉,释放腿部疲劳,缓解疼痛和僵硬腿。
对于瑜伽的人,两腿僵硬,不仅你会不会成功完成瑜伽姿势(如紧密折叠屈曲姿势大腿后面,更困难的事),而且还影响到整体的感觉你练习瑜伽。无论是教瑜伽,或自我从业者,在腿上,就一直备受伽玛人,所以今天为大家推荐九套瘦腿腿部伸展和瑜伽练习,希望对大家有帮助。
第1集:
样式序列名称:站立屈曲,鞍形,鞍变型中,延伸的加强侧,鸽类型,头靠腿膝盖型,宽型,神猴式。
2分集:
样式序列名称:半快乐婴儿配方,仰卧腿,腿侧仰卧,狗,站立屈曲,三角形,侧角型,半型,延伸的加强侧,双角型,宽型,后腿屈曲,就座向前弯曲。
3套:
嘉尚序列名称:宽墙的风格,墙壁牛面式左/右,左针的墙眼/右,靠墙仰卧腿左/右,对左/右,站在屈墙快乐的婴儿配方奶粉,双角式L的变体/ R。
4分集:
样式序列名称:战士式1,式2名的士兵,三角形,兵3型,半型,站立抓大脚趾,如树变体,鹰,轮式。
5分集:
风格的序列名称:站在升降臂,下蹲,公式2,公式女神,马鞍型,马鞍变1/2的士兵,下蹲,站立在升降臂。
设置6:
名称序列样式:样式骑行,下蹲,式1的士兵,延伸的加强侧,式3,式舞蹈,式1/2变体的一半,变体2型士兵,三角形,侧弓步,双角式的士兵。

7分集:
嘉尚序列名称:蹲,坐屈曲,扭转蹲,蹲站在相反的变种1/2,站在抓大脚趾,舞蹈风格的主,鹰,鹰前屈,3名士兵配方的变种,单腿站立前屈,马鞍型,鞍变1/2。
8分集:
风格的序列名称:婴幼儿配方奶粉,青蛙,牛面式,鸽子式,简单的坐鞍形,鞍变,配方的桥梁。
9分集:
嘉尚序列名称:仰卧脚趾风格,快乐的婴儿配方奶粉,鸽子式,战士2型,运气好的话坐战士2型变种,下犬,三角,站立前屈,桥型,束角式,眼针,犬式,ACE类型,排气式。

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