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骑行中发生扭伤的处理方法 你知道吗?

发布时间:2019-06-24 08:34:45编辑:瘦腹瑜伽网阅读次数:

在单车运动,必然偶尔扭伤,扭伤了也没关系,扭伤的适当的治疗是非常重要的,如果处理不当反而会加剧症状一般分为三个阶段运动损伤扭伤急性期,缓解期和恢复期,愈合也应该分阶段进行。

急性期

急性相通常24小时或损伤后48小时内是指,当受伤的组织可能出血。红热肿胀局部出现功能障碍,急性炎症。患者应停止活动,根据选择冷,缠着绷带的情况下,和其他伤肢抬高处理方法。第一冷加压包扎后一般,既可以是同时。

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冷每隔20分钟。每4个小时; 24或48小时后停止使用。敷料时,合适的厚度可以在棉或海绵卷绕部,一个小的压力绷带,敷料和音符壳体部可以使用。一般加压包扎24小时后去除。

损伤后疼痛是难以避免的,使用这种云南白药外敷,可以缓解疼痛,减轻急性炎症; 疼痛剧烈者,可服止痛药,如芬必得; 拥堵严重的患者骨丸可以送达,七厘散等。Remind大家的是,这期间不能是热的,你不能按摩受伤部位,否则会增加出血和组织液渗出,受伤部位肿胀更多。

缓解

24小时或此时出血停止48小时后,急性炎症消退后缓解通常是受伤。但仍存在局部充血肿胀,组织开始吸收,修复。因此,在这个时候主要是为了改善血液和淋巴循环的受伤部位,促进组织新陈代谢,淤血和渗出物迅速消退。

选择热疗和按摩,火罐还可以用药物和其他治疗中使用。需要提醒的是,虽然这个时候可以直接按摩患处,但第一个或两个的努力必须要小,以便疼痛的程度。

复原

伤后康复一般三,四天慢也可能是12周。在这一点上基本修复损伤,肿胀,压痛等局部症状已消除。但功能还没有完全恢复,在事件仍然会感到疼痛,麻木,严重的情况下,个人可能会出现伤部僵硬,活动受限等。

在这一点上是为了增强和恢复肌肉和关键时期的关节功能,应该按摩,锻炼,适当的治疗伴随。按摩对预防粘连硬结和伤部很好的效果可以是点对伤部穴位按摩。功能锻炼是避免再次损伤的有效途径。

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