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张家辉那身肌肉怎么练成的

发布时间:2019-08-29 10:02:09编辑:瘦腹瑜伽网阅读次数:

  “每天锻炼六七个小时,一共练了9个月” “其实,我跟导演在聊剧本的时候,就已经有点动心了,所以暗地里去锻炼,等到故事出来,我已经开始锻炼好几个月了。”在电影《激战》发布会现场,主演张家辉一被问到海报上一身肌肉的来源时,一脸骄傲。他主动透露自己为了这部影片,吃了不少苦,“每天锻炼六七个小时,一共锻炼了9个月。”

  电影《激战》中两位男主演张家辉和彭于晏的身材问题一直被影迷议论。因为在此前公布的人物版海报上,两位的精壮肌肉令人咋舌,特别是早已年过40的张家辉两块胸大肌、六块腹肌凹凸毕现得让人觉得不可思议。有网友认为,以张家辉的年龄和彭于晏的身形要练成这身肌肉很难,因此质疑两人的海报是由别人的身体合成的传言顿起。现场再听此言,张家辉都瞪大了眼睛:“替身?哪有替身有这么漂亮的身材啊?找不到的,所以我们都是真材实料,有硬货的。就为了这副身材,我们付出了好多努力和汗水。”

  在刚刚过去的第16届上海国际电影节上,这部由林超贤导演的《激战》意外地获得了最佳男女主角奖,张家辉获得了最佳男主角,年仅10岁的马来西亚小女孩李馨巧获得了最佳女主角奖。这也是该电影节举办16年来获奖年龄最小的女演员。张家辉拿影帝,是7个评审全票通过的,没有一丝争议。这也许证明了评委从张家辉的这身出众的外形,就能判断出一个演员的可塑性和职业精神。

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  饮食控制,张家辉说吃的东西“狗都不会吃”

  为了练出一身跟片中两个人物在MMA(综合格斗)上进行格斗的专业运动员的匹配外形,张家辉还为此断了一根小拇指,“这都是旧闻了。”当被记者再次问起时,他这样回答,“拍这部戏的确是苦,但最后还是值得的。我的手指已动过手术,也做过一些物理治疗,但到现在还不能完全弯曲。”

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  导演林超贤说,张家辉本身脂肪少,所以要练成肌肉,在体能上挑战很大。张家辉透露说,自己每天除了要在健身房锻炼之外,更要紧的是进行饮食管制,“起初戒盐、油、糖等,中段要每日食2至30个鸡蛋白增加蛋白质,差不多到拍摄前只食3日白饭,靠淀粉质令肌肉膨胀。到最后阶段要脱水,每次饮水都只是湿湿嘴角,将身体收干水分,令线条更凸显。”

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  聊到饮食控制,彭于晏直吐槽“吃的都是原始人的东西”,张家辉加了一句“狗都不会吃”。彭于晏这样解释说“很多香的东西都不能吃,必须是不香的,所以才说吃的是原始人的东西了。”

  彭于晏曾经在《翻滚吧!阿信》中扮演过一个体操运动员,但是《激战》这部片子要训练的角度不同,是“拍过最辛苦的。”他回忆,自己一开始听到要“打拳”,觉得蛮好玩的,“后来看到家辉哥都锻炼成这样了,就觉得压力不少。”不过相比张家辉的断指,彭于晏要好得多,“就是会有淤血,肿痛什么的。”

  彭于晏说,第一次看到张家辉的时候,后者已经练习很久了,所以自己都曾经“偷流口水”。

  “哥练的不是肌肉,是坚持和意志”

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