您当前位置:首页 > 瘦腿瑜伽

强练瑜伽可加速脊椎早衰

发布时间:2019-08-31 10:02:09编辑:瘦腹瑜伽网阅读次数:

\

  瑜伽近年在香港、台湾大行其道,香港业界估计修习者达数万人,但近日一项研究指出,部分长期练习瑜伽者出现脊椎间盘退化、磨损问题,有30多岁的修炼者脊椎已退化如60岁。

  香港消委会及骨科医生指出,正确练瑜伽对身体应有好处,但瑜伽并非人人适合,呼吁修习者量力而为以免受伤。

  香港骨科专科医生高拔萃及林国基分别指出,香港曾有病人疑因修习瑜伽不当,出现小腿肌肉撕裂或髋关节筋腱拉伤等问题,要2至3个月才能复原。

\

  两名医生均认为,正确修炼瑜伽并无问题,但他们观察到部分瑜伽混合训练班让不同程度学员集中上课,有些学员有可能为了追赶毗邻较高程度的学员,勉强做出超高难度动作而受伤。

\

  消委会总干事刘燕卿则表示,瑜伽非人人适合练习,有高血压、脊椎病等疾病的市民,学习瑜伽前宜先咨询医生意见。而专在35℃~38℃条件下练习的“高温瑜伽”,虽然据称可改善身体柔韧度,但更容易导致心跳加速,身体水分大量流失,心脏病人、高血压患者、孕妇及儿童皆不适宜。

  消委会建议市民报名学习瑜伽前,应留意瑜伽班的师资及口碑,而付款参加昂贵的长期课程前,宜参加较廉价的试玩课程以确定瑜伽是否适合自己。

本文链接:强练瑜伽可加速脊椎早衰

友情链接:

心经唱诵 大悲咒注音 经文