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怎么减肥?——学法式减肥2招!

发布时间:2019-08-31 10:02:09编辑:瘦腹瑜伽网阅读次数:

养生之道网导读:很多的MM们都把减肥想的很辛苦,一提到怎么样减肥就是各种“加强运动”、“节食”之类的回答。减肥的确不是一朝一夕可以达成的,是……

很多的MM们都把减肥想的很辛苦,一提到怎么样减肥就是各种“加强运动”、“节食”之类的回答。减肥的确不是一朝一夕可以达成的,是一个过程。但如果我们能够找到适合的减肥法,这个过程就会相对变轻松啦。今天小编来教大家两种法试减肥妙招!

第一:尽情享受每一餐

这是因为:法国女人从来没有那种“赶快吃完饭好去看电视”的心态,而总是认为,应该好好地享受食物,给身体一些时间去消化它们。

法式瘦身速成课:

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☆进餐的时候应该一直坐着。

☆把嘴里的东西全部咽下去再放进下一口,吃每一口餐的间隙把叉子放下。

☆用柔和的音乐来佐餐,缓慢的节奏有助于缓慢地进食。

第二:吃得很少

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这是因为:法国女人比较注重控制食量,她们所有的食物都是小份的,她们吃得不太多,还有一个原因,食物非常富于营养,应细嚼慢咽,使营养更易被吸收。

法式瘦身速成课:

☆无论是在家里还是在自助餐厅吃饭,试着比你实际想吃的分量少盛些,这样就不会因为受不住诱惑而进食过量。

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☆每餐中都摄入一些无害身体的脂肪。

☆在食物中加入调味品——橄榄油,大蒜,以及新鲜黑胡椒。这样在品尝美味的同时你会感觉吃的不多但心满意足。

以上两种法式减肥招,在法国女人中间都是非常流行的,看起来都比较简单,但是不长期坚持是没有效果的。法国人也是比较享受生活的欧洲人,即使是减肥也绝不会因此亏待自己,所以他们的减肥方式还是很人性化的,大家不妨试一试。

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