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怎么减肥?两款自制瘦身汤喝出好身材

发布时间:2019-08-31 10:02:09编辑:瘦腹瑜伽网阅读次数:

养生之道网导读:女孩子最喜欢聚集在一起讨论着怎么减肥的话题,永远也聊不完。但是减肥虽然有很多很多的途径,却没有真正能让我们感到超级有效的,而……

女孩子最喜欢聚集在一起讨论着怎么减肥的话题,永远也聊不完。但是减肥虽然有很多很多的途径,却没有真正能让我们感到超级有效的,而且方法往往要求很苛刻,也是比较难以坚持的。今天小编就分享两款自制瘦身汤给大家,营养又有助于减肥哦!

番茄降脂瘦身汤

材料:番茄半斤、芹菜半斤、瘦猪肉4两、生薑2片、盐、调味露各适量

做法:

1、芹菜、番茄及生薑均洗净,蕃茄切块,芹菜切段;瘦猪肉洗净、切片,放入滚水川烫后捞出。

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2、锅中放入适量水煮滚,放入猪肉、芹菜、蕃茄、生薑,用大火煮十分钟,转小火煲煮一个半小时,加盐和调味露调味即可食用。

保健功效:番茄含有茄红素,它是一种类胡萝卜素,可以抗氧化,消除自由基,还能预防胆固醇堆积,具有降血压、降低胆固醇、减肥的功效,多喝此汤可以保持年轻、使脸色红润,是一道功效良多的汤品。

冬瓜瘦身鸡汤

材料:鸡胸肉200公克、党参3公克、黄耆3公克、带皮冬瓜200公克、黄酒 2大匙、盐适量

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做法:

1、鸡肉洗净、切块,放入滚水川烫后捞起。

2、其他材料洗净备用;冬瓜连皮切块。

3、锅中放入约五百c.c。的水煮滚,再加入鸡肉、党参、黄耆,用大火煮十分钟,再转小火煮一个半小时,最后加入连皮冬瓜、黄酒,小火煲煮三十分钟,加盐调味即可。

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保健功效:冬瓜可以利尿、清热、解毒,加入些许黄酒一起煮汤会更温补;而黄耆在中药上可以补中益气,还能增强免疫力,多食用此汤可以健脾益气、利湿轻身。

以上2种减肥瘦身汤的营养价值不错,而且所有的食材也是比较容易购买得到的,做起来简单,所以女生们可以学起来哦!在有空的时候多给自己做一些瘦身减肥的食谱来取代其他高热量食物,对于减肥也是有很大帮助的。

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