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怎么可以快速减肥 牛奶豆腐汤帮助你

发布时间:2019-08-31 10:02:09编辑:瘦腹瑜伽网阅读次数:

养生之道网导读:快速减肥一直以来是众多女性朋友们的愿望,因为身材的原因,很多的女性朋友会彼此比较,因而也产生了一些嫉妒心理,而有些女性则黯然……

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快速减肥一直以来是众多女性朋友们的愿望,因为身材的原因,很多的女性朋友会彼此比较,因而也产生了一些嫉妒心理,而有些女性则黯然神伤,因为她们的赘肉使得她们受人冷落。那么,有没有一种快速减肥的方法呢?答案是有的,下面小编为您献上一款减肥汤——牛奶豆腐汤!

减肥原理:

豆腐篇——豆腐含大量的植物性蛋白质,吃进肚里易饱经饿,是优点多多的减肥食物。吃豆腐容易有饱腹感,而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富,有助于排出多余水分,提高消化功能,特别是针对腹部的脂肪尤其有效。美国影星伊丽莎白泰勒曾靠吃豆腐减肥成功。

牛奶篇——要想获得喝奶减肥的好处,就要控制总能量,在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量,特别是那些营养价值低而热能高的食物,如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物,适当减少晚餐主食,以保证总量的平衡。如果在两餐之间或餐前喝奶,可以帮助人体减少食欲,午餐和晚餐饮食不过量。如果身体超重或肥胖,则不提倡饭后或睡前喝奶。

牛奶豆腐汤具体瘦身方法如下

配料 豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。

做法 像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水,防止干锅),等沸腾后,依照自己的口味假如调味品即可食用。

在用这个菜单减肥时不需要其他食物,这个汤可以吃到饱为止。

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服用时间:第一天只能喝豆腐牛奶汤,从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜,增加威力的纤维含量,加速新陈代谢,这时你就明显的感觉小腹平了很多,一般第三天你就可以瘦1—2公斤,有平平的腹部啦!

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小提醒:用豆腐牛奶减肥时,一定要注意每天所摄取的食物热量不能低于1千大卡。不然的话容易造成心脏血管疾病,您可以依照常见食品的热量含量计算一下。

相信通过以上的详细介绍后,爱吃美食的美女们也都流口水了吧,那就赶紧动手亲自试一下啦,实际操作起来是很简单的,就看你是否够勤奋了!此外,如果配合适当的瘦腹运动,效果会更好,因而想要减肥的朋友们就千万不要偷懒了哦!

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