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健胸窍门 让胸部大而不垂

发布时间:2019-09-19 09:10:54编辑:瘦腹瑜伽网阅读次数:
健胸窍门 让胸部大而不垂

  如果嫌游泳麻烦,或者不会游泳的话,就学一个瑜伽动作吧,常常练习这个动作,就能让你的美胸“弹”起来跪坐在垫子上,腰部挺直,双手放在身体两侧,吸气。吸气的同时双手放在头的后方,并且十指互扣。手肘尽量左右打开,扩胸,同时做深呼吸。吸气,同时把双手移动向左侧,同时右手上,左手下。然后吐气,吐气的时候左手用力往下拉右手。停留5秒,做深呼吸。换对侧做几次。

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  除了运动,按摩对塑造美丽乳房也很有用。按摩手法简单,只要坚持,就有效果。

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  1、从乳房中心开始画圈,往上直到锁骨处。

  2、从乳房外缘开始,以画小圈方式做螺旋状按摩。

  3、两手掌轻轻抓住两边乳房,向上微微拉引,但是别捏得太用力。每天洗完澡后花5分钟进行按摩就可以了,每个动作重复8-10次。

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