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健身使人常青,49岁大妈身材出众,扎上马尾鞭却让人分不清年龄

发布时间:2019-10-10 09:10:54编辑:瘦腹瑜伽网阅读次数:
健身使人常青,49岁大妈身材出众,扎上马尾鞭却让人分不清年龄

关于健身的好处,小编已经说过太多,完美身材、健康体魄,甚至还能让人看起来年轻。虽然这些成功事例大多是别人家的事,但只要你够坚持,够努力,它同样可以映射到你的人生。不信看下面这个健身女生。

她叫劳伦,一看她的照片你觉得她今年几岁?少女范十足的发型,健美有型的身材,积极乐观的心态,阳光健康的气息更是不由分说地扑面而来,绝对是个不折不扣的健身爱好者。



到了谜底揭晓的时刻,她今年49岁。是的,你没有听错,已经将近50岁的她拥有少女般的魔鬼身材。完美的曲线身材自不必说,特别是这纤细的小蛮腰,还有清晰的马甲线,实在难以把这一切与大妈的年龄联系起来。



除了玲珑有致的完美曲线,她的肌肉手臂同样是众人关注的焦点。稍一用力,肱二头肌就凸现出来,不仅不显得突兀,反而有一种反差的健康美感。看这肌肉线条绝不是一朝一夕可以练就,无论是毅力还是能力,劳伦都用实力证明了自己。



身高1米65的她具有完美的身材比例,看起来也比实际身高更高挑一些。作为一名健身达人,怎么能接受全身肌肉的锻炼存在空白点。即使是最难练的腿部肌肉也要成功攻克,看这结实强壮的腿部肌肉,一般的男生和她相比,也是分分钟认输的节奏。


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作为一个不折不扣的肌肉女,她的健身日常几乎完全被力量训练所占据。为了曲线身材,她可以不遗余力、全力以赴。她的训练强度和训练频率绝对超乎你想象。



她对于腿部肌肉的要求相当之高,倒蹬机绝对是不可缺少的存在。看这倒蹬机的杠铃片,几乎多到数不清,但她却泰然自若。强者就是这样自信。



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作为撸铁爱好者,又怎么能少了力量三大项的训练,而她的成绩也是相当不错的。杠铃卧推成功打卡60KG(120斤),一些年轻的小伙伴们是不是已经佩服的不要不要的。

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杠铃深蹲也不甘示弱,轻轻松松就挑战100KG(200斤)。谁说女生就要和力量训练绝缘,它不仅是你保持健康体态的基础,更是对抗岁月侵袭的关键。你是不是也准备打破自己从不练力量的禁忌,摩拳擦掌准备大练一场?



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想要健康的身材,从现在开始!在这里推荐一套简单有效的健身动作,能够帮助你全身锻炼,平板支撑坚持2分钟即可。其他动作10-15次。循环2组以上,喜欢的请收藏,希望对你有所帮助。

平板支撑锻炼部位:腹部肌肉。平板支撑时间根据自身情况来定,最长3分钟即可。



箭步蹲锻炼部位:腿部肌肉、臀部肌肉。



摸地折返速跑锻炼部位:可以锻炼到全身大部分肌肉。



熊爬锻炼部位:核心力量,腿部肌肉,臀部肌肉。




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