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健身像雕刻大师,每周保持6次训练,坚持八个月,练出胸肌

发布时间:2019-10-12 09:10:54编辑:瘦腹瑜伽网阅读次数:
健身像雕刻大师,每周保持6次训练,坚持八个月,练出胸肌

1993年3月出生的他毕业于大连工业大学艺术与信息工程学院,现生活在上海,是一个自重训练爱好者,坚持健身八个月,练出来了胸肌和腹腹,果然健身像雕刻大师,不仅改变了整个人的形体,同样也改变了一个人的状态。

从2016.9.1到现在,有8个月的时间了,每周保证6次训练,计算自己的饮食摄入,保证自律早睡早起,三个月一个周期,身体会不断的变化,哪怕一点点细微的变化!他想说,改变并非那么容易,但只要你的时间花在哪里,就会在哪里有回报。

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如果说三月为一周期,每周六次训练还严格要求饮食才能有这样细微的变化,那大家每周2-3次的锻炼,还随便吃吃喝喝,还想短期收获变化,那又凭什么呢?但只要坚持,每天进步一点点,你总会慢慢改变!期待下三个月后的自己!

自重的精髓在于更好掌控身体,每一次训练都让自己觉得困难一点,你的身体就会进步一点,看不到进步,坚持住!至少不会退步!他认为,训练不是练,是炼,成就的不是梦想,是自我。

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