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滋养肾脏器官,从这几招瑜伽开始

发布时间:2019-02-16 14:05:30编辑:瘦腹瑜伽网阅读次数:
瑜伽有一些物理治疗,这是众所周知的。但是,许多瑜伽体式,不同风格具有的功能是不一样的。今天,可以帮助我们了解一个良好的滋养肾脏器官的配方,用体式它强肾的作用。

1。骆驼

滋养肾脏器官,从这几招瑜伽开始

骆驼练习可以帮助我们促进血液循环,坚持这种类型的活动可以帮助恢复肾脏,使我们的肾脏健康。

姿势要点

屈膝,两膝与肩同宽打开,在你的腰的手,吸入开放胸部,呼气身体伸展背部,臀部向前推,3-5次呼吸,吸气回体。

功效

伸展脊柱,促进血液循环。

2。倒肩

滋养肾脏器官,从这几招瑜伽开始


姿势要点

仰卧于瑜伽垫并执行犁,从地面向上延伸的犁基部支脚,使呼吸在操作结束保持约7,回犁。

功效

坚持这种类型的锻炼,可以有效地改善我们的肾脏,肾脏使我们更有活力,更健康。强肾也有不可忽视的作用。

3。双角式

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姿势要点

站立,双腿分展,呼气,从臀部上身前倾,双手支撑地面,背部伸展,抬头,保持呼吸3-5的位置。

功效

伸展背部,促进血液循环,输送血液到头部和面部。

4。半脊柱扭转式



姿势要点

坐,屈左膝,左脚跟靠近右侧臀部,双脚落地,曲右膝的外侧边缘,右脚向下左膝外侧,右手在臀部支撑地面,左手肘部反对外右膝盖,手放在臀部,伸展背部打开胸廓,转头向右,保持姿势5-7次呼吸。换边重复。

功效

滋养神经的背,按摩腹部器官,刺激肠胃蠕动,消除便秘。

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