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快速瘦身食谱,美女练成秘籍

发布时间:2019-08-29 10:02:09编辑:瘦腹瑜伽网阅读次数:

养生之道网导读:每个女孩子心中都有一个美女梦,每个女生都想成为别人关注的焦点,想要受到男生们的追捧,但是并不是每一个人都有这样的资本。比如身……

每个女孩子心中都有一个美女梦,每个女生都想成为别人关注的焦点,想要受到男生们的追捧,但是并不是每一个人都有这样的资本。比如身材臃肿的妹子。因此,如果你想要成为一个名副其实的美女,那么你首先要做的就是减肥了。而想要减肥,以下的减肥食谱大家可就不能错过哦。

香菇炒卷心菜

热量:196大卡(每332.0克)

主料:香菇(鲜) 150克 圆白菜 150克 调料:植物油 15克 料酒 5克 盐 3克 味精 2克 大葱 5克 姜 2克 各适量

类别:私家菜 防癌抗癌调理 减肥瘦身调理 高血压调理 高脂血症调理

食物做法

1. 将香菇用温水泡发,去蒂洗净;

2. 卷心菜洗净,切成块;

3. 炒锅注油烧热,倒入卷心菜略炒,盛出;

4. 葱姜切末;

5. 炒锅注油烧热,下入葱姜末煸出香味,放入卷心菜、香菇、少许泡香菇的水,加精盐、料酒煸炒均匀,撒入味精即可。

蒜拌绿豆芽

热量:136大卡(每332.0克)

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主料:绿豆芽 300克 调料:盐 2克 大蒜 15克 醋 5克 白砂糖 3克 味精 2克 香油 5克 各适量

类别:私家菜 减肥瘦身调理养颜美容调理 防癌抗癌调理 便秘调理

食物做法

1. 绿豆芽的根须摘去,清洗干净;

2. 放沸水锅中烫到断生,捞出,用凉开水漂凉,捞出,沥干水后装盘;

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3. 蒜头去皮,先切成碎末,再用刀背剁成泥,放入绿豆芽中;

4. 再加入白糖、精盐、醋、味精和香油,拌匀即可食用。

虾皮冬瓜丝

热量:238大卡(每527.0克)

主料:冬瓜 350克 河虾 150克

调料:大蒜 10克 盐 3克味精 2克 花椒 2克 植物油 5克大葱 5克 各适量

类别:骨质疏松调理 家常菜 利尿调理 清热去火调理 养颜美容调理

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食物做法

1. 将蒜切末,葱切丝备用;

2. 花椒放热油(5克)锅内炸出花椒油待用;

3. 将冬瓜洗净,去皮、瓤,切成丝,用热水焯一下捞出;

4. 河虾用开水焯一下,控干水分;

5. 将河虾、蒜末、葱丝、精盐、味精、花椒油放入冬瓜丝中,拌匀即可食用。

蚝油生菜

热量:45大卡(每300.0克)

主料:生菜 300克 类别:家常菜 神经衰弱调理减肥瘦身调理 利尿调理

食物做法1.将生菜洗净滤干水分;

2.锅烧热,放入核桃仁在小火上烧,炒熟后压碎;

3.另起锅倒油烧热,放入生菜用大火快炒1分钟;

4.淋入蚝油炒入味;

5.将生菜盛入盘中,撒上压碎的核桃屑更佳。

想要减肥吗?想要变身人见人爱的美女吗?如果你的回答是Yes,那么,以上的减肥食谱你就不能错过。

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