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快速舞蹈减肥你会吗

发布时间:2019-08-29 10:02:09编辑:瘦腹瑜伽网阅读次数:

说起舞蹈减肥,大家都应该知道,舞蹈减肥属于一种能够修生养性的减肥方式之一,舞蹈减肥既能帮助人们减肥瘦身,还能很有效的帮助大家提高自身气质问题,下面为大家介绍一款快速舞蹈减肥的方法。

快速舞蹈减肥你会吗

1、钢管舞:紧致塑身

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最适合:想要打造紧致曲线的sexygirl

钢管舞仅仅是一种性感的舞蹈吗?当然不!其实它还是一种塑造完美曲线的力量运动。

钢管舞分为杆上技巧、杆下舞蹈动作两部分。杆上技巧能使身体的每一块肌肉得到有效的锻炼,特别是手臂、大腿、臀部、腰部,能够起到很好的塑身效果;杆下舞蹈动作则融合了性感爵士、肚皮舞、芭蕾等多种舞蹈元素,既有柔韧性,又有热情奔放的刚强之感,把女人的味道尽情挥洒。练钢管舞的女人,即使离开钢管,举手投足之间也会不自觉地融入一份魅惑。

教练私房话:“为什么有的女孩并不胖,但看起来线条还是不够完美,总显得软塌塌、松垮垮的?因为不胖,并不代表紧致。钢管舞其实是练肌肉的,但它却不会像器械那样容易让肌肉变得粗大。它跟瑜伽一样,通过各种拉伸运动来拉长并紧实肌肉,只会让全身变得更加紧致,特别适合女孩子练习。但钢管舞又不同于瑜伽,它不如瑜伽那么安静,却比瑜伽更有女人味。在跳钢管舞中,你享受到的那种自我陶醉的感觉,是瑜伽无法给予的。不仅如此,它还能锻炼到一些平时很难锻炼的部位,比如背部、后腰部,这些可都是MM们最想收紧的地方哦。”

2、嘻哈:全身减肥

最适合:年轻、活力,想要全身减肥的MM

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嘻哈、HIP-HOP、街舞,你怎么叫它都行。

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