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怎么减肥效果佳?清新柠檬瘦身法你试过吗

发布时间:2019-08-30 10:02:09编辑:瘦腹瑜伽网阅读次数:

养生之道网导读:许多人人生中一个重要的课题——减肥,可是要找到好的减肥方法不容易。这里的“好”指的是这种减肥法适合自己,并且安全有效。怎么样……

许多人人生中一个重要的课题——减肥,可是要找到好的减肥方法不容易。这里的“好”指的是这种减肥法适合自己,并且安全有效。怎么样能轻松减肥呢?今天小编来告诉大家一种利用柠檬就能够减肥的办法,5-7天时间瘦下来是没问题的。

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这里介绍几个简单、经济、天然、有效的柠檬减肥法。它能帮助身体的溶解节后的多余脂肪,瘦身排毒,恢复活力。

一、自然柠檬水减肥法

柠檬水可以解渴且可以减少食欲,因此可抑制不当饮食,如果加上15分钟的运动,效果会更加显着。在家里自己操作就可以达到减肥的效果,所以被称为“家庭主妇”式的喝水减肥法,十分受欢迎哦。

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自然柠檬水制作方法:

1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁,并置於冰箱里,温度较低易有清凉爽口的感觉。

2、每日至少喝下6杯的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食。

3、可搭配每日15分钟运动,不必持续进行,分散时间亦可有助于排汗,目的是为了排除体内有害物质。

二、柠檬香蕉减肥茶

材料:新鲜香蕉一片,鲜柠檬一片,菊花9朵。

做法:先把杯子温热,然后投入菊花和柠檬,注入开水,盖上盖子浸泡五分钟;把柠檬菊花茶去渣,放香蕉入茶中稍加浸泡即成。

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这是一道抑制食欲从而减肥的柠檬茶。柠檬的酸和香蕉的涩一旦混合,就会产生化学作用,可以控制饥饿感,降低食欲。 此外,香蕉味甘,含有丰富的维生素,能清热、通便、解酒;柠檬味酸,能行气健胃、化痰止咳、止痛、杀菌、降低血脂等;菊花则有提神的作用。

以上就是利用柠檬减肥的方法。柠檬是一种很不错的减肥水果,不仅能帮助体内排毒,还可以养颜美容,作为女性来说一定要多吃柠檬。在减肥成功之后也要养成良好的饮食习惯,多吃水果。

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