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健身器材的选择标准是什么

发布时间:2019-10-10 09:10:54编辑:瘦腹瑜伽网阅读次数:
健身器材的选择标准是什么

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生活中很多朋友都喜欢在空闲的时候去健身,有的人会选择去健身房,因为那里有专业的教练还有专业的健身器材,也有的人因为没有时间所以选择在家进行锻炼,在家锻炼就需要自己去买一些锻炼器材的,但是很多朋友对于锻炼器材的选择不是很了解,那么健身器材的选择标准是什么呢?

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综合性训练器械,可供多人同时在一个器械上进行循环性或选择性练习。这种健身器械体积较大,功能较全,价格不菲,适合健美中心、康复中心及机关或学校健身房使用。

应该说明的是,诸如多功能跑步机虽属全身性的健身器械,但它只是在单功能跑步机的基础上增加了划船、蹬车、俯卧撑、腰部旋转、按摩等功能,所以体积并不很大,同样适合家庭健身房。

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局部性健身器械 如健身自行车、划船器、楼梯机、跑步机,以及小腿弯举器、重锤拉力器、提踵练习器等。

多属专项训练器械,结构小巧,占地1平方米左右,多数能折叠,有的还兼具趣味性。其功能相对单一,主要侧重局部肌群的锻炼。此类器械既有以配重砝码、液压拉缸为重载的力量型,也有以自身为动力的非力量型,无需拆装组合。

有的还配有时间、速度、距离、心率等电子显示装置,使锻炼者可以自己掌握运动量。因此,颇受健身爱好者的青睐,是家庭健身房的“主角”。

小型健身器械 如人们所熟知的哑铃、壶铃、曲柄杠铃、弹簧拉力器、健身盘、弹力棒、握力器等。

体积虽小,可锻炼价值并不低。以可调式哑铃为例,它不仅适合不同年龄、性别和体质的人进行练习,而且可以使全身各部肌肉得到锻炼,更是健美爱好者的必备器械。再比如弹簧拉力器,轻便小巧,价格低廉,既便于存放,又易于携带;同样能达到健身强体的目的。而像健身球一类的小型健身器则最适合中老年人使用。

以上就是关于健身器材的选择标准的一些介绍,如果是需要买健身器材的朋友可以根据上面介绍的来进行选择,在平时多锻炼身体是有很大的帮助的,拥有一个健康的身体比什么都重要,所以建议大家在平时的时候抽出一些时间来健身。

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