10个瑜伽动作帮你排出体内酸性毒素
发布时间：2019-02-18 14:05:30编辑：瘦腹瑜伽网阅读次数:
情绪烦躁，痤疮，口臭 。西医认为，这是人体的酸性物质超过！简单行酸健身操，10操作可以在运动代谢物酸产物，清扫裸酸性毒素！
1，操作名称：风树舒展
动作说明：自然站立，双手举过头顶，拿着十字架十个手指，手心对着天空，就像一个延伸，像推起来，然后慢慢弯曲到两侧。
小叮咛：学习空间的工作，坐在椅子上也可以做，脊柱侧弯的大小并不重要，最重要的舒适腰肩！
2，操作名称：胸部延伸的台肩
动作说明：自然站立，手牵着手，十指交叉在他的身后，深吸了一口气，肩膀和手臂用力向后，胸部向前的力，以保持深呼吸。更多的氧气进入身体，思想更开放。
小叮咛：如果肩膀不够灵活，两手分开，站在手掌往后推一样好。
3，动作名称：双角式
动作说明：自然站立，双手十个手指交叉握背后，深吸一口气，呼气，身体缓缓向前弯曲，尽量直来直去的后脑勺臂。肩部可以感受到不同的拉伸，拉回来和后脚很舒服。
小叮咛：腿部尽量伸直，提醒自己头部和肩膀放松。
1，操作名称：风树舒展
动作说明：自然站立，双手举过头顶，拿着十字架十个手指，手心对着天空，就像一个延伸，像推起来，然后慢慢弯曲到两侧。小叮咛：学习空间的工作，坐在椅子上也可以做，脊柱侧弯的大小并不重要，最重要的舒适腰肩！
2，操作名称：胸部延伸的台肩
动作说明：自然站立，手牵着手，十指交叉在他的身后，深吸了一口气，肩膀和手臂用力向后，胸部向前的力，以保持深呼吸。更多的氧气进入身体，思想更开放。小叮咛：如果肩膀不够灵活，两手分开，站在手掌往后推一样好。
3，动作名称：双角式
动作说明：自然站立，双手十个手指交叉握背后，深吸一口气，呼气，身体缓缓向前弯曲，尽量直来直去的后脑勺臂。肩部可以感受到不同的拉伸，拉回来和后脚很舒服。小叮咛：腿部尽量伸直，提醒自己头部和肩膀放松。
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