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10个瑜伽动作帮你排出体内酸性毒素

发布时间:2019-02-18 14:05:30编辑:瘦腹瑜伽网阅读次数:
情绪烦躁,痤疮,口臭 。西医认为,这是人体的酸性物质超过!简单行酸健身操,10操作可以在运动代谢物酸产物,清扫裸酸性毒素!

1,操作名称:风树舒展
10个瑜伽动作帮你排出体内酸性毒素 动作说明:自然站立,双手举过头顶,拿着十字架十个手指,手心对着天空,就像一个延伸,像推起来,然后慢慢弯曲到两侧。

小叮咛:学习空间的工作,坐在椅子上也可以做,脊柱侧弯的大小并不重要,最重要的舒适腰肩!

2,操作名称:胸部延伸的台肩
10个瑜伽动作帮你排出体内酸性毒素 动作说明:自然站立,手牵着手,十指交叉在他的身后,深吸了一口气,肩膀和手臂用力向后,胸部向前的力,以保持深呼吸。更多的氧气进入身体,思想更开放。

小叮咛:如果肩膀不够灵活,两手分开,站在手掌往后推一样好。

3,动作名称:双角式
10个瑜伽动作帮你排出体内酸性毒素 动作说明:自然站立,双手十个手指交叉握背后,深吸一口气,呼气,身体缓缓向前弯曲,尽量直来直去的后脑勺臂。肩部可以感受到不同的拉伸,拉回来和后脚很舒服。

小叮咛:腿部尽量伸直,提醒自己头部和肩膀放松。


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