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10分钟强效瑜伽消除眼睛胀痛

发布时间:2019-02-18 14:05:30编辑:瘦腹瑜伽网阅读次数:
计算机的长期面对,书籍,容易导致眼痛。眼部瑜伽能促进眼部血液循环,帮助缓解眼部紧张,消除眼部疲劳,坚持练习,还能改善双眼视。

1,眼按摩
健康影响:

舒缓眼部肌肉的紧张和眼睛,帮助促进眼部血液循环,眼睛闪闪发光。

重复次数:1次。

行动:
①板坐在垫子上,以保持均匀的呼吸。双手的中指擦,刮与中指,在众目睽睽之下各18次。
眼部按摩式1 ②光闭眼,用右手食指和中指同时按下印堂(两轮眉的连接中点),方法由轻到重,心脏冥想18。 眼部按摩式2 ③双手食指分别按压鱼背点(眉毛的中点),然后后蹭轻轻压。 眼部按摩式3 ④眼睛睁开,双手食指轻轻揉承泣穴(瞳孔直下,靠近轨道的底部)。 眼部按摩式4 ⑤四肢外大拇指的拳头,拇指轻轻地用双手寺庙18倍。 眼部按摩式5
温馨提示:
①按摩,可以充分想象他的眼睛晶莹明亮,刺耳的。
②强度光的按摩穴位,练习结束后,你可以闭上眼睛,放松你的眼睛好。


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