10分钟强效瑜伽消除眼睛胀痛
发布时间：2019-02-18 14:05:30编辑：瘦腹瑜伽网阅读次数:
计算机的长期面对，书籍，容易导致眼痛。眼部瑜伽能促进眼部血液循环，帮助缓解眼部紧张，消除眼部疲劳，坚持练习，还能改善双眼视。
1，眼按摩
健康影响：
舒缓眼部肌肉的紧张和眼睛，帮助促进眼部血液循环，眼睛闪闪发光。
重复次数：1次。
行动：
①板坐在垫子上，以保持均匀的呼吸。双手的中指擦，刮与中指，在众目睽睽之下各18次。
②光闭眼，用右手食指和中指同时按下印堂（两轮眉的连接中点），方法由轻到重，心脏冥想18。
③双手食指分别按压鱼背点（眉毛的中点），然后后蹭轻轻压。
④眼睛睁开，双手食指轻轻揉承泣穴（瞳孔直下，靠近轨道的底部）。
⑤四肢外大拇指的拳头，拇指轻轻地用双手寺庙18倍。
温馨提示：
①按摩，可以充分想象他的眼睛晶莹明亮，刺耳的。
②强度光的按摩穴位，练习结束后，你可以闭上眼睛，放松你的眼睛好。
1，眼按摩
健康影响：
舒缓眼部肌肉的紧张和眼睛，帮助促进眼部血液循环，眼睛闪闪发光。
重复次数：1次。
行动：
①板坐在垫子上，以保持均匀的呼吸。双手的中指擦，刮与中指，在众目睽睽之下各18次。
②光闭眼，用右手食指和中指同时按下印堂（两轮眉的连接中点），方法由轻到重，心脏冥想18。
③双手食指分别按压鱼背点（眉毛的中点），然后后蹭轻轻压。
④眼睛睁开，双手食指轻轻揉承泣穴（瞳孔直下，靠近轨道的底部）。
⑤四肢外大拇指的拳头，拇指轻轻地用双手寺庙18倍。
温馨提示：
①按摩，可以充分想象他的眼睛晶莹明亮，刺耳的。
②强度光的按摩穴位，练习结束后，你可以闭上眼睛，放松你的眼睛好。
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