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2个瑜伽动作帮你改善消化不良

发布时间:2019-02-19 14:05:30编辑:瘦腹瑜伽网阅读次数:
白领独白:
“由于众所周知的原因,如有关性能,难缠的客户担心,我的左脸上写着右边的焦虑“,说‘紧张'。胃是最忠实的心情“听众”,所以跟我“担心”在一起,疼痛,饱胀,暖气,食欲不振。吃午餐半小时前,还要完成任务,对他们来说,恐怕会担心?“

和理疗师面对面
的焦虑或抑郁的精神状态可能导致某些激素的体内变化和自主神经功能的分泌的改变,导致功能性消化不良。张力是在几乎每一个白领不得不面对的问题,而大多数工人是在生活饮食不规律的状态,所以常与关联消化不良。胀满疼痛,烧少加热,食欲不振等症状的损失,即,消化不良的表现。除了情绪波动,如果你睡不好觉,得到充分的休息,饮酒或吸烟,或不易消化的食物,和饮食不规律,他们也有可能引起消化不良。
对于消化不好的人吸收,没有美食的量不能被人体吸收后,他坚持吃多,吃的食物货少饥饿确实患。我们怎样才能改善这种情况?引入到椅子风格,我们认真研究,相信会有帮助!
椅上船式-增强消化能力
瑜伽攻略:船椅
练习功效:
揉腹部,补益脏腑,增强消化功能。

练习时间:工作
练习场合:办公室
练习时间:5-10
辅助功能:椅子
便利因素:四颗星

行动:
1在二分之一坐在椅子上,两腿和垂直于地面,直背。
椅上船式-增强消化能力1 2吸气,抓住椅子的侧面,腿抬起,尽可能平行于地面,同时上体向后,双肩放松。 椅上船式-增强消化能力2 3保持呼吸,再深吸一口气,双臂向前伸直,与地面平行。呼气,放松,恢复身体。 椅上船式-增强消化能力3
运动要领:
在这个过程中,背部保持挺直; 当手臂伸直的姿势一段时间。



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