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瑜伽提斯教你如何恢复精神活力?

发布时间:2019-05-14 09:05:35编辑:瘦腹瑜伽网阅读次数:
活力

最近发生的事件并不比熬夜加班,而以前的辛勤工作,每天光滑没有指望周围发生; 没有压力的催促下,却怎么也开心不起来!我总是闷闷的,还有对未来的不确定无能为力感 。甚至我的心脏强烈地决定“重启”,但身体已经跟不上了,这不是一个闲置的大力。

看来,你的身体需要激发身体和心灵可以同步。通过运动锻炼和精神集中Yogalates手段,使无形的生命力从里面,当“灵与肉”可以完全集成慢慢诞生,真实的物理和心理健康。
瑜伽提斯教你如何恢复精神活力?
下面的情况后,立即行使这一充满活力的Yogalates!
1,懒惰,无精打采无所不为。
2,事情没有兴趣,没有兴趣的话题。
3,一遍又一遍,即使是远远不够的,不管多少睡眠。
4,为计划一堆,但迟迟不见行动。
5,不工作,但我不知道任何地方打。
6,没有目标,生活一天算一天。

如图1所示,横伸缩脚

功效:
①强化核心,美化腿部,增强新陈代谢。

预备姿势:摄入量,卧位,双腿弯曲成90度,保持有利的膝盖,双手扶住后脑勺。
瑜伽提斯教你如何恢复精神活力?
1,呼吸,保持延伸的细长的腿,左腿弯曲,双手旋光对左膝盖45度,身体蜷缩。
瑜伽提斯教你如何恢复精神活力?
2,保持稳定的上半身卷曲,腿变温。

频率:每次约六倍。
技能:仿佛触摸你的脚斜向上至无穷远点,放缓的过程中,身体无法撼动!
想像:脚趾轻触按钮前斜坡上升。


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