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瑜伽改善“办公室一族”身体机能

发布时间:2019-05-15 10:05:35编辑:瘦腹瑜伽网阅读次数:
上班族整日坐在电脑,回家累了,懒惰,因为,由于缺乏锻炼,时间一长身体机能逐渐衰退!如果你不能改变你的工作状态,每天坐在电脑前,最好是正确的通过瑜伽等,以快速提高身体机能。!许多瑜伽姿势可以改变和改善身体机能,今天就为大家编辑一些瑜伽体式对于上班族来说,提高健康水平和生活质量,改善身体机能开始!

首先,放松脊柱,缓解背部疼痛 - 猫伸展式
瑜伽改善“办公室一族”身体机能  功效:

提高脊柱和髋部的弹性灵活性; 放松紧肩部和颈部; 强大的腹部肌肉; 伸展背部,背部疼痛缓解。

其次,放松肌肉,按摩内脏 - 弓
瑜伽改善“办公室一族”身体机能 久坐不动的上班族,缺乏运动,这么长的时间,整个身体五脏六腑是一个很大的伤害。近肌肉,内脏,这是一个很好的姿态,多练弓,为我们的身体机能有巨大的好处哦!

作用和效果:

弓可以消除疼痛由于疲劳和刚度无效。内脏器官的按摩,有助于纠正胃肠功能紊乱,消化不良,慢性便秘和肝功能问题,如弱。


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