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瑜伽疾病康复篇-各种急、慢性疾病

发布时间:2019-05-16 10:07:20编辑:瘦腹瑜伽网阅读次数:

瑜伽疾病康复篇-各种急、慢性疾病
提示:如果你已经被诊断出患有疾病来决定,在此之前的锻炼计划,您应该咨询医生或者合格的瑜伽治疗师。

本文讨论哈达瑜伽的以特定的顺序动作有的学员结合在了一起,形成一个特定的,简单和容易的解决方案做从业者。的从业时间,各种动作之间可以相互配合,相得益彰,影响身体的各个部位,以增加身体的力量和柔韧性的惊人的效果,很多患者用自己的经历证明了这一点。该程序通过临床医疗证明,如果你每天都携带从业者,或超过每周三次的从业者,它可以帮助人们

身体恢复健康,从各种急慢性疾病。

为了起到更好的治疗效果,各种动作都以特定的顺序组合在一起,随着身体越来越强,越来越好,柔软性和弹性,这些动作的难度也越来越高。

人体沿着脊柱分布非常敏感的神经丛,可帮助调节人体的内脏和神经系统功能的生命力。这些敏感的神经丛,古代的瑜伽大师称为“轮”,以保持这些神经丛,平衡的和谐,在保持身心健康至关重要的作用。如果平衡被破坏,身体变弱,各种各样的健康问题。这种健康的瑜伽节目本篇介绍,以保持这些神经和谐,平衡,从而预防和治疗各种疾病。

初级水平

练习时间:30分钟

一个半莲花位置

周六,双腿向前伸直。和弯曲右腿,右腿放在左大腿上,右膝一只脚接触地面。收回左腿,左脚放在右大腿上有。他的膝盖上,双手手心向上或向下。

临床效果

这个姿势可以增加心脏血液输出量,对各种心血管疾病的疗效。

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其次,眼保健操

当眼保健操按照以下步骤进行,请记住,移动慢工出细活的眼睛。当睁眼,不看什么特别的,只是把重点放在眼睛的自然运动。要小心,不要太用力整理运动后实现恢复中心,闭上你的眼睛。

行动款式细节:

1,盘腿坐下,闭上眼睛,放松。

2,打开你的眼睛,从右侧双眼眼球运动的留了四个。

3,然后上下转动四次。

4,双眼眼球运动通过顺序四次顺时针方向,视线向外延伸。

5,然后逆时针4只双眼眼旋转。

6,视线收回中心线,闭上你的眼睛。

将双手合十,前后相互摩擦热,到覆盖眼中的世界杯上,两只眼睛和热能吸收的手掌,这可以帮助放松眼睛。

临床效果

这些练习,可以缓解眼疲劳,视神经刺激和锻炼,经常锻炼可以改善视力。

三,

这一行动包括12个连续姿势,动作流畅优美,像跳舞,也不会引起身体扭伤的任何部分。如果你感觉不适,如呼吸困难,心跳加快,恶心或出汗,应立即停止锻炼,身体呈仰卧姿势,放松,训练中休息一下。

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临床效果

舒展身体,加快心脏,肺和所有器官,肌肉,关节,血液循环; 增强肌肉的协调和脊柱的柔韧性,神经系统恢复活力; 调节内分泌系统,增强免疫力; 促进润滑流体的分泌在关节预防和治疗关节炎的。对于心脏的病人,这个动作可以改善循环系统的心血管功能。

四,仰卧

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五元,眼镜蛇

练此动作之前,您应该咨询医生或治疗师瑜伽。手术(E。g。,心脏搭桥手术)患者出现伤口缝合,直到胸部伤口完全愈合,并感到平卧后完全正常,可以练习这个动作。

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临床效果

刺激位于颈部甲状腺,稳定代谢,降低血液中的胆固醇,并有助于治疗心血管疾病和其他疾病; 增强背部肌肉,脊柱变得更加灵活; 胸部扩张,促进心血管的循环,有助于治疗哮喘; 刺激和增强头痛的活力和颅神经,预防的协调和治疗偏头痛 ; 刺激胸腺位于胸部中间,增强机体免疫功能; 溶液纤维疲劳引起的腰痛,和便秘和胀气; 也调节子宫和卵巢的功能,降低各种卵巢,子宫疾病。

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