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瑜伽疾病康复篇-呼吸系统

发布时间:2019-05-16 10:07:20编辑:瘦腹瑜伽网阅读次数:
瑜伽疾病康复篇-呼吸系统 人是按照习惯的动物最喜欢的行为,正确的呼吸是最好的,你可以让自己养成的习惯。深,慢而有节奏的呼吸的鼻子,使这成为一种自然的生理的呼吸习惯,你的健康会很长的路要走,它可以使你的身心更加和谐,更有活力,增强抗病能力,从疾病中恢复的能力。
主要脏器:肺
相关疾病:哮喘,支气管炎和感冒

建议操作:
1,眼镜蛇
刺激位于颈部甲状腺,稳定新陈代谢,降低血液中的胆固醇; 加强背部肌肉,脊柱变得更加灵活; 胸部扩张,促进体外循环。
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2,鱼的风格
促进心脏和肺部的血液循环; 哮喘风格鱼和支气管疾病的治疗有效的作用已被公认的临床研究,医学的美国杂志(JAMA)这已经被报道。
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如图3所示,调息光
当你把热量在体内轻实践呼吸法能感觉到冷; 可以改善消化功能,祛痰,预防,治疗哮喘和其他呼吸疾病; 很快使全身血液循环顺畅,回春。

行动款式细节:呼吸,迅速收紧腹部,呼气,深通过鼻子呼吸,这样的气体被完全放电。然后吸气,呼气,重复的快速七八次。在做的过程中,要注意保持吸气,呼吸力挺网站,最后长吸了一口气,完成了第一轮。短暂的休息,开始了第二轮,重复三次。继续实行这种呼吸法,可以增加肺活量。



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