您当前位置:首页 > 瘦脸瑜伽

非常实用的白领保健瑜伽小方案

发布时间:2019-05-07 14:11:30编辑:瘦腹瑜伽网阅读次数:
繁忙的工作和巨大的压力可能会导致你的不良饮食紊乱,精神状态等亚健康状态,小编整理的瑜伽练习方法如下组,让你有一个良好的身体和精神状态更好地面对工作。
非常实用的白领保健瑜伽小方案
首先,午饭前的瑜伽练习

因为忙午饭时间延迟,从而导致意外的暴饮暴食,但很遗憾,已经发生的事情。我们通过一系列的扭转身体瑜伽促进内脏的蠕动,可以恢复正常的食欲,防止暴饮暴食。

旋转体

①里面出来的右手腕,手掌放在根目录下的左腿。把他的左手逆转的背后,抓住右腿根。吸气伸展背部肌肉,慢慢呼气,同时回头,朝后。深呼吸三次。在相反方向上的相同。
非常实用的白领保健瑜伽小方案
扭转幻椅

②右腿左腿,在祈祷坐稳,胸部,双手合十。摄入量,拉伸背部肌肉。呼气,同时在左膝外侧右肘。对他的膝盖手肘。同时转动身体向左侧呼气。视觉天花板,深呼吸三次。在相反方向上的相同。
非常实用的白领保健瑜伽小方案


本文链接:非常实用的白领保健瑜伽小方案

友情链接:

心经唱诵 大悲咒注音 经文