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瑜伽排毒体式 7个瑜伽姿势帮你排毒轻体

发布时间:2019-05-07 14:11:30编辑:瘦腹瑜伽网阅读次数:

排毒瑜伽体式,瑜伽是一个帮助你放松和调解运动的身体机能,所以做瑜伽,特别是“挤”型瑜伽,像榨汁作为“挤”出来的毒素,它!

分腿站立前屈

1

这是你紧绷的腿筋一个完美的动作,让你的头比你更低的心脏,促进血液循环。折叠运动还可以挤你的胃,促进消化。

两脚分开,约在两个胎肩宽度位置。穿越你身后的手后,深吸一口气,慢慢地低头,因为你的双手触地,越低越好,甚至呼吸,拉长你的脊椎,保持5缓慢地呼吸着站了起来。

瑜伽排毒体式 7个瑜伽姿势帮你排毒轻体

下蹲边

2

如果你想加强你的腿,下蹲边开放给四肢和臀部脂肪燃烧。这种扭曲也有助于消化,你会觉得你的肾脏,肝脏和脾脏产生压力,它会刺激你的身体摆脱浪费。

双脚并拢站立,屈膝下蹲,大腿与地面平行,保持!把你的右手肘在你的左大腿,右手放在旁边的地板你的左脚。伸展你的左臂朝向天花板,目光集中在你举起手掌的外观,经过五年的深呼吸,以保持换边。

狗小腿

3

把你的头比心脏低,抬腿,其中变形犬,促进血液循环。如果你的上肢力量强,这个位置也可以让你很放松,排毒和精神上的帮助释放压力,恐惧和悲痛。

狗在一开始,吸气,抬起右脚背,脚尖绷直。深呼吸后五次,下右腿,重复这个位置,抬起左腿。

斜倚

4

斜倚可以拉长你的脊椎,甚至呼吸,肺部扩大,深呼吸,每次身体可以去除二氧化碳,乳酸,淋巴液等废料。他开始坐在你的腿上,压在地板上的手掌,打开胸部和肩部,后五恢复呼吸。

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