您当前位置:首页 > 瘦腰瑜伽

空中瑜伽有什么好处 练习空中瑜伽的8大好处

发布时间:2019-05-07 14:11:30编辑:瘦腹瑜伽网阅读次数:

空中瑜伽,也被称为反重力瑜伽,使用空中瑜伽吊床的,完整的哈达瑜伽姿势。体重从业者的感觉,增强抗拉伸性和扶正能力的风格,具有很高的放松,治疗,减肥的效果,更有趣和互动。那么,什么是瑜伽练习空气的好处它?

身体运动

1

由于空中瑜伽运动的性质,几乎所有地区的机构被迫锻炼和伸展。肌肉进行调整和重新定义,这些动作再生和加强共同作用的结果。

空中瑜伽有什么好处 练习空中瑜伽的8大好处

让你感到幸福

2

空气中做瑜伽的另一个关键好处是,它让你的肾上腺素在重力作用下运行。它还发布了一个“快乐”的荷尔蒙,如五羟色胺,内啡肽,催产素,多巴胺,它可以提高你的情绪,帮助您更动态。

提高灵活性

3

空中瑜伽可以帮助你更自由地移动,以减轻压力减少重力。空气悬架会释放骨骼和肌肉紧张,增加灵活性,深化实践。悬挂瑜伽加强核心肌肉,增加脊柱和肩膀的灵活性。

提高强度

4

空中瑜伽可以增强体力和柔韧性,并将其转化为其他日常活动。核心训练是有益的交叉训练,因为它有助于提高耐力跑运动员,并能更快地恢复体力。

本文链接:空中瑜伽有什么好处 练习空中瑜伽的8大好处

友情链接:

心经唱诵 大悲咒注音 经文